一、行程概览与交通指南
出发地：江西吉安永丰县
推荐行程时长：5天4晚
核心交通方式：
- 去程：永丰自驾或客运至吉安西站，乘高铁至长沙南站（约3小时），转乘高铁至张家界西站（约2.5小时）；或选择永丰至吉安机场飞往张家界荷花机场（需中转）。
- 当地交通：张家界景区间建议搭乘旅游专线巴士或租车自驾。
- 返程：按原路线反向安排，建议预留充足换乘时间。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达与市区适应
- 下午抵达张家界，入住市区酒店（推荐大庸古城附近）。
- 傍晚游览大庸古城，品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。
- 提前预约次日天门山门票（选择A线：索道上山，公路下山）。
第二天：天门山奇观一日游
- 上午乘亚洲最长索道至天门山顶，游览玻璃栈道、鬼谷栈道。
- 下午参观天门洞，体验999级天梯，乘环保车返程。
- 晚上观赏《天门狐仙》实景演出（可选）。
第三天：武陵源核心景区（山上部分）
- 乘车至武陵源标志门，乘百龙天梯上袁家界，游览《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午乘环保车至天子山，参观御笔峰、仙女献花，徒步或索道下山。
- 住宿武陵源镇，体验溪布街夜市。
第四天：武陵源核心景区（山下部分）
- 上午游览金鞭溪徒步（约7.5公里），观赏峡谷与猕猴群。
- 下午探秘黄石寨（可选索道往返），俯瞰砂岩峰林全景。
- 晚上返回张家界市区住宿。
第五天：返程或周边拓展
- 可选上午游览土家风情园，购买莓茶、葛根粉等特产。
- 根据车次/航班时间返程永丰。
三、实用贴士与注意事项
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与节假日人流。
- 装备建议：防滑登山鞋、轻便雨衣、保暖外套、充电宝、身份证件。
- 门票预约：所有景区需实名制预约，建议提前3天通过官方平台购票。
- 安全提示：山区气候多变，徒步时遵循指示牌，勿投喂野生动物。
四、特色美食推荐
- 必尝菜品：土家三下锅、血豆腐、岩耳炖土鸡、酸酢鱼。
- 小吃街区：南门口美食街、武陵源溪布街。