第一天：文化初探与休闲适应
上午抵达永丰县，入住县城酒店（推荐选择无障碍设施完善的住宿）。下午参观欧阳修纪念馆，了解历史文化，馆内平缓步道适合长者漫步。傍晚在恩江古城公园散步，欣赏江景，避免高强度活动。
第二天：自然风光与畲族文化
早餐后前往龙冈畲族乡，车程约1小时，安排休息点。体验畲族风情，观看传统表演（提供座椅休息）。午餐品尝当地软质美食如豆腐脑。下午轻松游览周边自然景点，如慢行绿道，注意防滑和休息。
第三天：轻松购物与返程
上午逛永丰特产市场，购买绿色农产品（如笋干），安排座位休息。中午用餐后结束行程，确保返程交通舒适平稳。全程以安全为先，配备医疗应急包。